小雪 | 节气养生秘籍,男女老少皆宜,明年不用看医生了!

2018-11-22 14:39:25 puaitang 1721

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艾灸养生

节/气/小/百/科

 

小雪从哪里来

 

小雪,是二十四节气中的第二十个节气。

公历每年的11月22-23日,太阳达到黄经240°,此时称为小雪节气。进入该节气,中国广大地区西北风开始成为常客,气温下降,逐渐降到0℃以下,但大地尚未过于寒冷,虽开始降雪,但雪量不大,故称小雪。


小雪节气到,预示着从今天开始雨水将会被雪花所替代,如今雪虽未落,刺骨的寒风已让我们体会到冬天的味道,天气阴冷晦暗,人们的心情必定也会受其影响,养生保健还需继续哦!

艾灸养生

小雪·三候

一候虹藏不见;

二候天气上升地气下降;

三候闭塞而成冬。

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小雪以后天气转寒,雨水也都变成了雪花,因而不会再有雨后彩虹的出现;天气上升,地气下降的状态,天地阴阳不再交通;万物进入闭藏状态,蓄积能量为来年的春生做准备。

小雪·起居

贮白菜·腌腊肉· 进补温阳

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“冬腊风腌,蓄以御冬”,北方的朋友有没有囤大白菜?南方的朋友有没有做腊肉?


屋外寒冷飘雪,屋内亲朋围坐,一起吃一顿火锅,真是再美不过的事情,喝酒吃肉是一定少不了的,大快朵颐的同时要小心“上火”,进补温阳的同时也不要伤了阴液。


养成早睡的习惯,利用睡前十分钟,让舌头在口腔中环绕,同时点揉承浆穴,随呼吸下咽唾液并想象下沉至丹田,是很好的养阴方法。

小雪·艾灸养生

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养肾防寒,调畅气机

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利用艾草天然的功效及熏灼的火力,刺激经络腧穴,温经通络,调节脏腑,增强新陈代谢从而达到祛病防病的作用。

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男人常灸肾俞穴——固本补肾防冬风

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“春夏养阳,秋冬养阴。”时入冬季,开始人们进补的季节,这时候,男性朋友可要多多注意自己的身体了,冬季气候寒冷,多种影响男性功能障碍的疾病开始慢慢重现,有不少患有男性功能障碍、前列腺增生、急慢性前列腺炎等疾病的男士会出现症状反复或加重的情况。

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肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一,位于第2腰椎棘突下,旁开1.5寸(两指宽)。肾,肾脏也。俞,输也。肾俞意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。


女人常灸关元穴——暖冬补气驱体寒

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冬季不同于春夏的一个明显的特点就是气温寒冷,天气变幻莫测,且早中晚温差大,女性生物钟紊乱、经常性引发宫寒。东季人体抵抗力相对下降,对于原本就有妇科疾病的患者而言,冬季更是妇科病高复发时节。

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关元穴位于肚脐下三寸,是女人暖腹暖宫的大穴,常灸关元穴有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。


老人常灸足三里——延年祛病身心暖

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冬季是老人的最难熬的一个季节,天气骤冷,早晚温差大,随着老人的体质慢慢变差、各项机能的严重退化,冬天祛病抗寒已经成为最主要的任务。

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“若要身体安,三里常不干”足三里位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。古人用灸法来治疗疾病的记载很多,灸的作用不但能治病,而且对人体有突出的保健作用。


小孩常灸肚脐——驱寒固本防疾病

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冬季天气严寒,因为幼儿体抗力较为薄弱经常会出现疾病,因为婴儿与母体就靠脐带相连,所以肚脐是吸收营养的一个来源,由于其暴露在皮肤里,所以比较容易遭受侵袭,小孩子艾灸肚脐(也叫神阙)对于其生长发育,和防寒去病有非常好的效果。

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小雪艾灸可以为明年春天积蓄能量,可以保护人们度过寒冬,所以在冬季没事就开始艾灸吧!

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