三九灸，全面提高身体抵抗力，健康一整年！

古人有一句形象的比喻：

“治病需要用到艾灸，就像做菜需要用到柴火一样。”

夏天我们还可以吃点凉拌的生菜，天冷的时候就要多吃热菜了。同样的道理，艾灸养生在冬季可以多做。

“夏养三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡，疗效相得益彰”，这是三九天艾灸的理论。

那么，2018年-2019年三九灸具体是在什么时候呢？

冬至（12月22日）到三九是最佳时机，称为三九灸，被古代养生家奉为延缓衰老的秘诀之一。

体寒、体弱的人还可以提前一到两个九开始，也就是在冬至前第18天或第9天开始三九灸。

实在没有条件做艾灸的人，也可以用菩艾堂艾灸贴贴敷穴位。当然效果不如燃点艾条灸穴位那么直接，因此需要多做几次。

三九灸/贴方法：

点燃福灸、艾柱、艾条，或贴灸贴。

每隔三天或九天做一次。

三九灸/贴部位

全身保健穴位。

重点——

腿部：

足三里：保健要穴，调理脾胃，化生气血，扶正培元。
三阴交：健脾、补肝、益肾，阴阳双补。
涌泉：肾经之起点穴，益肾养阳。

腹部：

中脘：健运脾胃，益气养血，理气消滞。
神阙：回阳益气，助阳气之升发，宣通血脉。
气海、关元：为任脉要穴，位于丹田部位，主一身之气，艾灸可益气温补元阳。

后腰背：

大椎：诸阳之会：督脉、手足三阳经之会，艾灸大椎能激发诸阳经之气，通阳活络。
脾俞：健脾益气，补中和胃。
肾俞：补益肾阴肾阳，益肾滋阴，增液润燥。
命门：益肾壮阳。

三九灸需要的材料：福灸、艾条、艾柱、艾灸盒等；

三九贴需要的材料：含有蕲艾成分的灸贴；

“三九灸”主要适用于三类人群：

一是调已病：主要调理冬季常见慢性病，如支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、咽炎，各种慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、尿频尿急、前列腺增生、慢性肾炎、月经不调，以及肩颈腰腿痛、风湿与类风湿性关节炎等。

二是调未病：重点调理亚健康状态，如慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、肩颈腰背酸痛等，对于免疫力低下、有慢性发作性疾病病史的亚健康人群，有防病保健作用。

三是强身健体：通过“三九灸”来提高人体抵抗力，改善畏寒怕冷、容易感冒、手脚冰冷等症状，对夏季已做过“三伏灸”的患者，有巩固和加强疗效的作用。

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