三九灸,全面提高身体抵抗力,健康一整年!

2018-12-17 10:02:38 puaitang 2293
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艾灸养生

三九灸

艾灸养生

三九灸是天灸疗法中的一种。天灸则是中医传统灸法中非火热灸的一种,又名为自灸、冷灸,也称"药物发泡"或"敷贴发泡"。


三九天灸全身有几个穴位要贴?三九灸不同三伏灸,穴位的选择是不同的。三九天为一年中最寒冷的时段,所以,首先选择的穴位要能起到御寒的作用,其次起到调理身体预防疾病的作用,最常见的三九天灸的穴位有中脘穴、关元穴、足三里穴

艾灸养生

古人有一句形象的比喻:

“治病需要用到艾灸,就像做菜需要用到柴火一样。”


夏天我们还可以吃点凉拌的生菜,天冷的时候就要多吃热菜了。同样的道理,艾灸养生在冬季可以多做。


“夏养三伏,冬补三九,冬夏共治,阴阳调衡,疗效相得益彰”,这是三九天艾灸的理论。


那么,2018年-2019年三九灸具体是在什么时候呢?

三九灸时间表


引灸:

2018年12月19日

一九:

2018年12月22日

二九:

2018年12月31日

三九:

2019年01月09日

加强灸:                                            2019年01月18日

冬至(12月22日)到三九是最佳时机,称为三九灸,被古代养生家奉为延缓衰老的秘诀之一。


体寒、体弱的人还可以提前一到两个九开始,也就是在冬至前第18天或第9天开始三九灸。

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实在没有条件做艾灸的人,也可以用菩艾堂艾灸贴贴敷穴位。当然效果不如燃点艾条灸穴位那么直接,因此需要多做几次。



三九灸/贴方法:

点燃福灸、艾柱、艾条,或贴灸贴。


每隔三天或九天做一次。

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三九灸/贴部位

全身保健穴位。


重点——

腿部:

足三里:保健要穴,调理脾胃,化生气血,扶正培元。
三阴交:健脾、补肝、益肾,阴阳双补。
涌泉:肾经之起点穴,益肾养阳。


腹部:

中脘:健运脾胃,益气养血,理气消滞。
神阙:回阳益气,助阳气之升发,宣通血脉。
气海、关元:为任脉要穴,位于丹田部位,主一身之气,艾灸可益气温补元阳。


后腰背:

大椎:诸阳之会:督脉、手足三阳经之会,艾灸大椎能激发诸阳经之气,通阳活络。
脾俞:健脾益气,补中和胃。
肾俞:补益肾阴肾阳,益肾滋阴,增液润燥。
命门:益肾壮阳。

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三九灸需要的材料:福灸、艾条、艾柱、艾灸盒等;

三九贴需要的材料:含有蕲艾成分的灸贴;


“三九灸”主要适用于三类人群:

一是调已病:主要调理冬季常见慢性病,如支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、咽炎,各种慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、尿频尿急、前列腺增生、慢性肾炎、月经不调,以及肩颈腰腿痛、风湿与类风湿性关节炎等。

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二是调未病:重点调理亚健康状态,如慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、肩颈腰背酸痛等,对于免疫力低下、有慢性发作性疾病病史的亚健康人群,有防病保健作用。

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三是强身健体:通过“三九灸”来提高人体抵抗力,改善畏寒怕冷、容易感冒、手脚冰冷等症状,对夏季已做过“三伏灸”的患者,有巩固和加强疗效的作用。

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