立秋 | 遭遇“秋老虎”,还在三伏天怎么办?别怕,我有妙招!

2019-08-08 15:51:46 puaitang 1284
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立秋也就意味着暑去凉来。秋天开始,预示着炎热的夏天即将过去,不过此时暑气难消,三伏天还有剩“末伏”10天,“秋老虎”的余威依然在,因此我们也要需要注意。


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初秋天气虽有了凉意,但还有末伏没有过去,所以形成了一种立秋时节独特的气候现象——白天天气炎热,而早晚却比较凉爽。在早晚温差大的时节,往往会出现中暑频发的现象。


中暑在中医上也称伤暑,有阴、阳之分。


何为阳暑?


阳暑是由酷热所造成。由于暑热伤人,耗气伤阴,暑又多夹湿,所以阳暑的主要症状有发烧、浑身困重、出虚汗、腹泻、头昏,甚至昏厥、抽搐等。

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何为阴暑?


阴暑指夏季因气候炎热而吹风纳凉,或饮冷无度,中气内虚,以致暑热与风寒之邪乘虚侵袭而为病,主要症状有腹痛腹泻、全身酸痛、恶心、发高烧等。昼夜温差加大,皮肤腠理开合频繁,此时如果贪图寒凉,一热一凉之间让虚邪贼风有机可乘,更加大了伤阴暑的可能。所以,立秋之后,同样需要预防阴暑。

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立秋之后该如何预防阴暑呢?


首先,不要贪图寒凉。由于立秋后是一个由热到冷的交替季节,早晚温差加大,冷热交互出现,冷空气活动使得气候多变。前半夜暑去爽来,很是宜人,后半夜则寒邪下注,室内暑湿上蒸。二者相交在一起,寒湿之邪便常常同时侵袭人体,对人体健康干扰甚大。因此要对付这种寒湿之邪气,特别需要注意穿衣、盖被。

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其次,在饮食上,除了少吃寒凉外,常喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁及多吃养阴的食物,如萝卜、茅根、荸荠、番茄等都是预防阴暑的有效方法。


而有发热恶寒、腹泻腹痛、恶心呕吐、身重疼痛、神疲倦怠等症状的阴暑患者,除了在后背膀胱经刮痧外,还应艾灸腹部的神阙、关元等穴位。

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立秋前后十日是灸关元的大好时机,但并不等于是只有这前后二十日可以灸关元,其实在整个八月份都可以坚持灸关元穴的。


艾条温和灸:适合初学者自己操作,手持艾条悬灸,距离皮肤2-3厘米,主要看自己的耐受度。一般每次10-15分钟。


可每日一次,也可隔日一次。具体次数希望菩提子们自己掌握。

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