艾灸入门指南

2018-03-05 16:10:03 puaitang 4670

引子


很多朋友意愿通过艾灸来调理自己和家人的身体,但却苦于不知从何入手。


这篇指南我会从灸法的选择艾灸的频次艾灸的时间配穴、找穴这5个部分来带领大家来慢慢入门艾灸,希望能帮助到大家,顺利开启自己的艾灸养生之路。

 

纯新手,可以先看看艾灸基础讲义(一),这篇文里面会介绍艾灸的起源、典故、功效、灸法、适用范围、作用原理及注意事项。

 

话不多少,直接开始。


艾灸频次

一般我们建议新手艾灸,先连续灸三天,后续隔天一次。


如果是保健向需求或者调理一段时间后身体稳定了,保持一周两次左右的艾灸频率即可。


周中的一次可以选择便捷化艾灸,周末的一次建议静下心来尝试下手持悬灸。刚开始可能会有点辛苦,不过,习惯了就好了。

 

艾灸和健身很像,不要担心量不够,重要的是坚持。


配穴

首先明确一个概念,艾灸配穴不是越多越好。而是要注重配穴的精准性和每次艾灸的质量。现在很多人,尤其百度上,一次给出七八个甚至十几个穴位。问题是,这么多穴位有几个人能坚持下来?真要追求穴位数量,不如直接去泡个澡,全身穴位360度无死角覆盖,跑完还舒服呢~

 

实际上,成人每次艾灸,大概是5-6个穴位。小孩和老人也就是3-4个穴位。菩艾堂通常给出的配穴会控制在3个左右,所有不能坚持的配穴方案都是扯淡淡。

 

具体配穴方案后续我们公号里会陆续推出的,希望大家多多关注和支持,另外你也可以咨询我们的在线客服。艾灸养生

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