春天,你脸上的痘痘蓄势待发,咋办?

2018-03-24 15:59:47 puaitang 3134

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都说现在是一个看脸的时代,如果我们脸上长痘了,往小了说,有点苦逼,很无奈,往大了说,这是一场个人灾难,因为长痘的肌肤就像一件残破不堪的衣服,怎么缝补都是补丁,特别难看。

在人前,都没自信,真真正正地把头抬起来,特别是春季,又是痘痘蓄势待发的时候,小菩提特意搜集了一下关于脸上长痘的一些知识,希望能帮到一些朋友。

阅读指南

1、为啥春天容易长痘痘?

2、脸上长痘原因和应对措施?

3、日常起居应注意些什么?

4、吃什么,别吃什么?

为啥春天容易长痘痘

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从大的方向讲,就是两方面原因,一方面是气候变化,另一方面是气候变化带来的心境变化(心情不好所致)。


春季伊始,人体生物钟,也就随之变化了,新陈代谢开始旺盛,各项生理指标都是有所上升的,其中激素上升的比较明显,这样一来,皮脂腺分泌就比冬季更加旺盛,从而导致了,我们皮肤上容易长痘痘。


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春天属于单调时节,正所谓,这天干物燥的,我们心境也或多或少的有点儿不稳定,情绪越沮丧低落,皮脂分泌越旺盛,越刺激皮脂腺微炎症产生和出现痘痘。


如果有烦心事儿,我们多跟朋友及家人聊聊天,不要憋在心里,痘痘最喜欢跟闷葫芦打交道了。


如果你不想痘痘主动来找你,多看看喜剧、搞笑综艺节目,试着做一个爱说爱笑的人,嘻嘻。


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还有一些生活中的不良习惯,小细节可能会引起长痘痘:


爱吃甜食

过多的糖分摄入会使表皮细胞增长、皮脂分泌增加,引起体内慢性炎症诱发痘痘。

  

寝具不干净

长期不换枕巾和被套的话,会滋生很多的细菌。长痘期间可以每一周换洗一次,并保证在太阳下暴晒10分钟以上,这样可以有效杀灭细菌,防止面部感染。


毛巾

毛巾长期以潮湿的状态防止于此很容易滋养细菌,可以试着用无香的面巾纸代替毛巾在洗脸后擦干水分。


化妆工具

粉底刷、粉扑这样的化妆工具最好每十天用专业的刷具清洁剂清洗一遍然后自然风干;化妆海绵可以定期更换新的;气垫BB霜应该在三个月内用完,不要开封后放置过久。


具体部位长痘原因,请继续往下看。


脸上长痘原因和应对措施

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脸颊长痘

原因:肝有热毒存在,火气过大,导致血液循环出现问题。


应对:要保持良好的心态,不要有太大的压力。可以食用一些败火的食物,如冬瓜、绿豆、丝瓜等。也可以吃降火的药物进行调理。

  

前额长痘

原因:肝脏负担太重


应对:保持正常的作息时间,早起早睡,多吃青菜水果,每天要记得多喝水。除此之外,还要多做有氧运动,促进体内新陈代谢,排毒。


鼻上长痘

原因:由于皮脂分泌较多引起的,当然也跟卵巢机能或生殖系统有关,另外,胃火过大、消化不良便秘等也会引起鼻头长痘。


应对:你应该少食刺激性食品,多到户外呼吸新鲜空气外加多清洁毛孔污垢。如果较为严重的话可以借助药物,如:甲硝唑霜、过氧化苯甲酰凝胶用来涂抹鼻部。


嘴周围长痘

原因:吃了太多辛辣或油炸食物,导致便秘或者肠热而引发的。


应对:调节饮食习惯,多吃些含高纤维的蔬菜水果进行排毒就可以了。


下巴长痘

原因:体内激素分泌过于旺盛,内分泌失调而引起的。

应对:需要体内调理,例如:做艾灸条去寒湿,通经络,然后再配合食疗慢慢调理。避开生冷的食物,少吃肉,多吃鱼。


艾灸推荐穴位:

中脘、关元、子宫、归来、足三里、三阴交、隐白。

开始的时间在20-30分钟,单独的足三里和三阴交在10分钟,逐渐适应,逐渐延长艾灸时间。


开始做艾灸,头10天可以连续做,10天算是一个疗程,如果感觉效果不是很明显,在继续艾灸,如果已经有了很好的疗效,那么,就可以隔日艾灸,效果非常好的,也可以一周艾灸2-3次。


日常起居应注意些什么?



1、坚持皮肤洁净,温水多洗脸,洗完后,最好再涂一层有保护作用的霜或乳液。

2、毛巾、枕被勤洗勤晒。

3、不要手揉捏挤痘痘,防止惹起化脓发炎,脓疮破溃后会致使疤痕和色素沉定。

4、多吃清淡的食物、生果,多吃败火食物,比如金银花,百合花什么的,最好每天都吃一点,它可以起到清肝明目的作用,把还没有出生的痘痘扼杀在摇篮里。

5、多喝水。让体内毒素排出体外,能够保持血液清洁,让血液循环畅通,对痘痘的消除有很大的好处。 

6、保持充足睡眠。

吃什么,别吃什么?



多吃:

1.富含维生素A、B2及B6的食物是可以多吃的,像金针菜、奶类、蛋类、胡萝卜、鱼类和蔬菜等。

2.富含锌的食物也是要多吃的。因此锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。像瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等含锌量高。




3.清热生津的食物是可以多吃的。如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。


别吃或少吃:

刺激性食物

旬葱,姜,蒜,辣椒等等这些都会引发人体内分失调


烟酒类食物

长期的抽烟与喝酒能够让人体内部器官的排毒能力下降,使人体内的毒素长期堆积,易引发痘痘,斑点等等的肌肤疾病


高油脂食物

像油条,煎包,薯条等等这一类高油脂食物,不易消化,极易形成痘痘!


高糖类食物

冰淇淋,甜点,糖果等等这些含糖量高的食物,而这些食物火气很大。



精细的食物

经过精细加工的食品,可以让人体的清理功能弱,助消化的能力弱


黑色的食物

黑色的食物多多少少都含有相应的黑色素,例如酱油,黑豆,醋之类的食物,易造成黑色素沉淀,在痘痘即将告别之际,给你留下同样恼人的痘疤!


肥腻厚味食物

从中医的角度来讲,暗疮源于过食肥甘,所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。


吃了容易上火的水果



像荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等温热性水果。

其实,脸上长痘,是一个蛮大,而且难解决的困扰,因为它分很多种,以上知识呢提供大家参考,提醒大家在日常生活中,还是要多注重自己的生活规律,饮食健康,如果遇到比较严重的长痘痘情况,建议及时去专业医院看医生吧。


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