手脚冰凉,怎么也捂不热?姑娘,你该艾灸啦......

2018-03-29 15:41:43 puaitang 2726

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雪花纷飞的冬季,雪花在空中飞舞地很漂亮,可是我们很多人却不愿出门欣赏这美丽想雪景。

为什么呢?因为我们手脚冰凉呀,只能躲在空调房里,把身体裹得严严实实的。


手脚冰凉,在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足,体内产生的热量不够,阳气不够,自然就会出现怕冷的状态。


那么有没有方法可以调理手脚冰凉呢?

艾灸养生

艾灸五大穴位

艾灸养生

艾灸属阳,配合灸火。 灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼,借助灸火的温和热力和药性的作用、腧穴的功能,通过经络的传导,起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用,达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。


保健灸法是自古以来的防病之术,对于肢体寒冷有很好的治疗作用。艾灸以下穴位,帮助你温通经脉,改善虚寒体质:

涌泉穴,在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。


《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。


施灸方法:

可以在晚睡前,先热水泡脚20-30分钟,然后点燃两个艾柱分别放在两个艾灸盒里面,上床睡觉,包好毛巾分别绑在两个足底的涌泉穴。


足三里:有关研究发现,艾灸足三里穴,可以改善胃的蠕动和胃的供血状况,刺激消化液的分泌,从而增强消化能力。


施灸方法:

艾灸足三里是以温和灸为主,尽量不要发生灸疮。艾灸足三里,可以使用纯铜艾灸盒艾灸,每穴施灸时间在10-20分钟。


大椎穴,属于督脉,有通督行气,贯通督脉上下之作用,同时如果有感冒,过敏性疾病,热病,癫痫,颈椎病,治疗取穴大椎也是首选,都是在治疗寒凉疾病,那么大椎在上焦,治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。大椎穴在后背正中线上,第七颈椎棘突下凹陷中。


施灸方法:

大椎穴位,如果是胖人可以使用两个纯铜艾灸盒艾灸;瘦人可以使用一个纯铜艾灸盒,每次施灸10-20分钟。以自己适应为度,可以逐渐延长施灸时间。


命门穴,补肾壮阳灸命门,命门是人体生命之门,先天之气蕴藏所在,生命的根本,位于腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中。


临床上,命门火衰主要表现为四肢清冷,下利清谷,或五更泄,男子阳 痿,早泄,女子宫寒不孕,舌质淡,脉沉迟等虚寒之象。


所以要长灸命门和大椎可提高督脉之阳气,大椎和命门艾灸,补足督脉元阴元阳,补命门,对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦,生发和推动作用,故灸命门是推动生命之火。


施灸方法:

可以使用单联布套包裹纯铜艾灸盒施灸,每次施灸时间在20-30分钟之间,可以靠近神阙穴艾灸,热度以自己自己适应为度。


神阙穴,在脐中部,脐中央,主要用于治疗中风虚脱,四肢厥冷,尸厥,风痫,形惫体乏,绕脐腹痛,水肿鼓胀,脱肛,泄利,便秘,小便不禁,五淋,妇女不孕。

  

神阙是气和,气舍,气具之穴,是任脉在此会和,此穴为任脉上部经脉气血的重要来源,在中焦部位起到沟通上下之功效。

  

施灸方法:

可以使用单联布套包裹一个纯铜艾灸盒施灸,先逐渐适应,然后增加到两个纯铜艾灸盒,循序渐进施灸,每次施灸时间在20-30分钟之间,热度以自己自己适应为度。


都说一灸神阙暖全身,灸神阙,有沟通上下之功效联系任脉之上下。而且灸神阙还可以治疗胃肠疾病,妇科疾病,生殖系统和泌尿系统的疾病,所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善,就是灸了神阙可以打通任脉。


五个穴位不需要一次灸完,可以一次施灸1-2个穴位,隔天再施灸余下的穴位,只要坚持下来一定会看到疗效。

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艾灸养生

除了艾灸5大穴位外,再教你7个小妙招,照顾好自己哟!

艾灸养生

揉搓手脚

经常揉搓手心、脚心,能改善末端血管的微循环状况。揉脚心时用手掌快速揉搓,直到有热感为佳。


揉手心时一手握拳,揉搓另一只手的手心部位,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。

上下班快步走


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久坐办公的上班族,可选择一些轻松平缓、活动量不大的运动。锻炼时间以每周3次至5次,每次半个小时为宜。


上下班快步走、简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

晒太阳

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中医认为人体的前为阴,后为阳,因此晒后背,能起到补阳气的作用。最好在下午4~6点,每次晒半小时左右,边晒边拍打按摩,有助调理五脏气血。

不熬夜

熬夜的人大都会有类似的感受:一到凌晨三四点钟,就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤,这其实就是熬夜内耗气血,寒邪趁虚入侵人体,导致经络阻塞的表现。


秋冬要保证充足的睡眠,以防寒邪伤身。建议作息调整为“早卧晚起”,如果时间允许,躺到阳光照耀时再起床最好,可以躲避寒邪,避免阳气受到扰动。

坚持泡脚

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泡澡时在水中加入蕲艾、生姜或肉桂精油,可促进血液循环。


如果你闲麻烦呢,就直接用我们菩艾堂的足浴包就行了,每天1包,在睡前用热水泡脚,在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝,浸泡20分钟左右。泡脚后要立刻用毛巾擦干,并赶快穿上保暖的袜子。

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穿宽松衣物

打底裤、打底袜会紧紧“捆”在腿上,导致血液流通不畅,使肢体和皮肤表面的血液循环减慢,人只会更冷,严重时反而更容易冻伤。

睡觉时护好脚

肾经起始于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭,建议穿温暖的棉袜入睡,避免夜间足部受凉。

艾灸养生

好啦,本次艾灸知识分享,就到这里啦!相信大家只要坚持艾灸,在生活中注重良好的生活习惯,手脚冰凉的症状一定会得到很好的缓解。


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