失眠多梦睡不着,怎么办?它能帮你一觉到天亮!快来看看。

2018-05-23 15:09:42 puaitang 3246

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梦是人正常的生理现象,而失眠多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。失眠一直是困扰很多人的问题,失眠多梦常常由精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑、心事重重、想入非非等引起。失眠多梦的人,常常有以下几种表现:

01睡眠浅且多梦

自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼就是梦,常做一些离奇的、跟自己的生活无关的梦,梦到的事情莫明其妙。一有动静就醒,有的早醒,不管几时入睡,早上三点钟准醒,醒后再入睡更难,只好瞪眼到天亮,失眠病人都知道,在睡不着觉的时候是最痛苦的。

02睡眠质量差

虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感。作怪梦、作噩梦,梦见自己从高楼上摔下来,或者被人追杀,整夜都在跑,起来人很累。

03入睡难

辗转难眠,入睡时间比以往推后1—3个小时,本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。 

04白天困,晚兴奋

俗称“夜猫子”,白天发困,昏昏欲睡,无精打采,一到晚上那个兴奋劲儿就来了,学习,开会,上课打盹,看电视靠在沙发上就睡着,可往床上一躺就又精神了,说什么也睡不着。

中医认为人睡着了还流口水,这是消化不良导致的梦,我们应该帮助他提高消化、吸收功能,梦也就会少一些。

对此,可以尝试艾灸,身上绑一个随身灸,这样边睡觉边艾灸,更加的简单、方便。穴位有:足三里,曲池,肝俞,脾俞,胃俞,中脘,气海,关元。

每个穴位艾灸20分钟,每天艾灸一次。艾灸7天休息三天。

常做一些离奇的、跟自己的生活无关的梦,跟肝脏有关。我们一般用滋补肝血的方法帮他安心入睡。对此,中医有个方子——酸枣仁汤:我们一般把酸枣仁炒熟以后用它煎汤煮水,加一些反佐的植物,其中有我们常用的茯苓,茯苓又叫茯神,有安神的作用。

对此,可以尝试艾灸,灸这些穴位:足三里,曲池,百会,肝俞,脾俞,气海,血海,神门。

每个穴位艾灸20分钟,每天艾灸一次。

失眠不单纯是一种疾病,还有心理障碍,不要紧张,树立信心,寻求合理有效的方法,适当的调节自己的情绪,乐观持续艾灸,就能恢复健康。

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