最美人间四月天,
温度开始变暖,
大地万物开始升发,
树木开始发芽开花了,
小鸟开始出来觅食了,
人们开始退掉厚厚的棉衣,
开始享受大自然
生机勃勃,鸟语花香,
清新空气,温暖阳光,
开始了春游时节,
是一个幸福温暖的时节.
一方面气温渐升,
减少衣物的同时,
依然要要遵循春捂秋冻的原则;
另一方面,在祭祀的环境之下,
要注意消极情绪对健康的影响。
此时肝气最旺盛,
肝气过旺,
则会对脾胃产生不良影响,
从而引发各种疾病。
因而这段时间是
高血压病和呼吸系统疾病的高发期,
需要大家对其重视起来。
若这时出现乏累困顿,
说明体内阳气不足,
无法与自然统一,
此时天地间乃阴阳转换的关键时刻,
我们要疏通调整肝胆经助阳升发,
保证体内阳气充足不被邪气所伤。
春季艾灸适合男女老少,
既可以治疗一些慢性疾病,
也是养生保健的最好方法。
艾叶是温性的,属于纯阳植物,
能够通经络,祛寒湿,
能补人体阳气。
春季又是自然界阳气逐渐上升的时候,
与艾灸两者的阳热合在一起,
温补的作用更好。
春季艾灸三穴位
选择具有强壮作用的腧穴进行艾灸,以温壮元阳,激发经气,调动机体潜能,提高机体抗病与应变能力。
1、中脘穴
标准点位:位于上腹部,脐中上4寸,前正中线上。
取穴原理:聚集及传导地部水液。
俞穴操作:温和灸每次5-25分钟。
2、脾俞穴
标准点位:第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。
取穴原理:健脾和胃,利湿升清的功效。
俞穴操作:温和施灸脾俞穴最佳时间是早上7~9点进行。
3、阿是穴(哪里痛灸哪里)
另外在春季养生保健,饮食起居同样重要。
一方面气温渐升,日常起居宜早睡早起;并且可以适当减少衣物,但不可操之过急,仍要注意气温的波动变化。
另一方面,春季饮食宜温,应多吃些蔬菜水果,尤其是韭菜等时令蔬菜。另外,可多吃些护肝养肺的食品,比如荠菜、菠菜、山药,对身体有好处。
艾灸养生顺口溜
《降压歌》
高血压病不可怕,三个穴位搞定它;
太溪太冲加曲池,降压明目祛肝火。
《感冒歌》
感冒发烧司空见,吃药打针家常饭;
艾灸肺俞加风池,调理感冒弹指间。
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