春天艾灸 ｜ 升阳气，提高身体免疫力的最佳时机，错过再等一年！

最美人间四月天，

温度开始变暖,

大地万物开始升发,

树木开始发芽开花了,

小鸟开始出来觅食了,

人们开始退掉厚厚的棉衣,

开始享受大自然

生机勃勃,鸟语花香,

清新空气,温暖阳光,

开始了春游时节,

是一个幸福温暖的时节.

一方面气温渐升，

减少衣物的同时，

依然要要遵循春捂秋冻的原则；

另一方面，在祭祀的环境之下，

要注意消极情绪对健康的影响。

此时肝气最旺盛，

肝气过旺，

则会对脾胃产生不良影响，

从而引发各种疾病。

因而这段时间是

高血压病和呼吸系统疾病的高发期，

需要大家对其重视起来。

若这时出现乏累困顿,

说明体内阳气不足，

无法与自然统一，

此时天地间乃阴阳转换的关键时刻，

我们要疏通调整肝胆经助阳升发，

保证体内阳气充足不被邪气所伤。

春季艾灸适合男女老少，

既可以治疗一些慢性疾病，

也是养生保健的最好方法。

艾叶是温性的，属于纯阳植物，

能够通经络，祛寒湿，

能补人体阳气。

春季又是自然界阳气逐渐上升的时候，

与艾灸两者的阳热合在一起，

温补的作用更好。

春季艾灸三穴位

选择具有强壮作用的腧穴进行艾灸，以温壮元阳，激发经气，调动机体潜能，提高机体抗病与应变能力。

1、中脘穴

标准点位：位于上腹部，脐中上4寸，前正中线上。

取穴原理：聚集及传导地部水液。

俞穴操作：温和灸每次5-25分钟。

2、脾俞穴

标准点位：第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

取穴原理：健脾和胃，利湿升清的功效。

俞穴操作：温和施灸脾俞穴最佳时间是早上7~9点进行。

3、阿是穴（哪里痛灸哪里）

另外在春季养生保健，饮食起居同样重要。

一方面气温渐升，日常起居宜早睡早起；并且可以适当减少衣物，但不可操之过急，仍要注意气温的波动变化。

另一方面，春季饮食宜温，应多吃些蔬菜水果，尤其是韭菜等时令蔬菜。另外，可多吃些护肝养肺的食品，比如荠菜、菠菜、山药，对身体有好处。

艾灸养生顺口溜

《降压歌》

高血压病不可怕，三个穴位搞定它;

太溪太冲加曲池，降压明目祛肝火。

《感冒歌》

感冒发烧司空见，吃药打针家常饭;

艾灸肺俞加风池，调理感冒弹指间。

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