【谷雨】春节最后一个节气了，节气灸不可错过哦！

谷雨节的来历，据《淮南子》记载，仓颉造字，是一件惊天动地的大事，黄帝于春末夏初发布诏令，宣布仓颉造字成功，并号召天下臣民共习之。这一天，下了一场不平常的雨，落下无数的谷米，后人因此把这天定名谷雨，成为二十四节气中的一个。

由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养，所以谷雨时节养生最重要的就是祛湿热、防春火。

首选艾灸，艾灸是祛湿逐寒第一利法。同时，此时肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体补充阳气的大好时机，多做艾灸，补足阳气，提升体力，护肝，提高身体免疫力。

艾灸取穴：章门穴、三阴交、太冲穴、太白穴

章门穴

章门在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时肘尖正对的地方。如下图可以这样找，手指摸自己的锁骨。

三阴交

太冲穴

太白穴

太白穴在第一跖骨小头后下方凹陷处。

每天一次，每次每穴20分钟，艾灸一周休息1-2天。

平时没事的时候，敲打章门穴，三阴交也可以，但是每天每个穴位要轻轻敲打200下以上才好。

艾灸涌泉穴、太冲穴、太溪穴各10分钟。

涌泉穴

太溪穴

1，平时多喝温开水加点蜂蜜。

2，泡泡脚后，左手搓右脚100下，右手再搓左脚100下，以微汗为好！

艾灸取穴：中脘穴、足三里、三阴交、太白穴

中脘穴

足三里

每天一次，每次每穴20分钟，艾灸一周休息1-2天。

如果是常年手脚冰凉，面黄唇白的朋友，应该增加艾灸时间到每穴30分钟以上，并且是常年坚持艾灸。

对于容易感冒，免疫力低下的人群，艾灸养生，增强免疫力穴位，如足三里，关元穴，大椎等穴位。

春夏季是儿童身高增长的黄金季节，特别是春夏之交，儿童 艾灸 身柱，大椎穴增高会比较明显 。

雨水多的季节长期没有阳光杀菌消毒，对于南方人要经常房间用清艾条房间熏，窗户通风，在烧熏前关窗闭门，一周烧熏2-3次，时间大约20-30。特别是学校人群比较密集，防止流感病毒，相互传播。

对于风湿疾病，关节曾运动创伤或扭伤，现在职业疾病鼠标手的人群，是气象台，每于刮风下雨就会周身关节酸痛，比气象台还准，艾灸关元、气海、神阙、命门、腰阳关、肾俞、腰眼，丰隆，风门、风池、大椎等，再就是阿是穴进行局部治疗。

大家记住是土旺得水，方能疏通，那么肾俞，命门，腰阳关，这三个穴位是重点。

风寒湿痹之人忌食柿子、柿饼、西瓜、芹菜、生黄瓜、螃蟹、田螺、蚌肉、海带等生冷性凉的食物;热痹患者忌食胡椒、肉桂、辣椒、花椒、生姜、葱白、白酒等温热助火之品。