【养生】这种超低成本的养生方式,你都不会,那就亏了。

2018-04-26 09:00:37 puaitang 2966
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中医学认为“脚为精气之根”。足部存在着人体的各脏腑器官相对应的反射区,人体各脏腑、器官的生理、病理信息客观存在于足部反射区上。

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足浴疗法是采用药物煎汤,将双足浸泡、洗浴,来治疗疾病的一种疗法。


药浴时借助药力和热力,对足部反射区的良性刺激,从而达到疏通经络、行气活血、祛除邪毒的目的。


足浴时水的温热可以促进血液循环、促进新陈代谢,而药物可从皮肤上的汗腺、皮脂腺渗透吸收,从而发挥治疗作用。

艾灸养生

在足浴的方式中,艾叶泡脚就真得很不错,在我们的养生交流群里,很多人却并不知道它的好处,也不清楚要如何正确地泡脚。


今天,小菩提就跟大家正式地介绍一下用艾叶泡脚。

艾叶泡脚的好处:

1、有祛寒火的作用,可用于治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。

2、祛实火,引火下行的作用。冬天天气干燥,容易上火,这时,用艾叶泡泡脚,再搓搓脚,效果就很好。

3、镇咳、祛痰,抗过敏现代药理研究表明:艾叶中含有的挥发油具有明显的镇咳、祛痰及抗过敏作用。用艾叶液熏洗双脚能止咳的原因,就是因为口鼻吸入了艾叶的挥发气体。

同时,人的足底经脉丰富,肝、脾、肾等经络均循布足部,用艾叶煎液熏洗双足,循经脉入肺肾,温驱寒邪、肺气得宣、气得纳、咳喘得止。

疗感冒艾叶泡脚还能很好的治疗感冒。当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时,可以用艾叶水泡脚,要泡到身体发汗。

去黑眼圈中医认为:肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因。而滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法,用艾叶水泡脚能有效地去除体内虚火,起到去黑眼圈的作用。


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用艾叶泡脚的方法

1、取50克艾叶,或者用艾叶做好的足浴包,放干净锅中,然后加入适量的清水;你可以根据自己的身体状况,加入其它材料一起泡脚:

a、艾草加花椒可以除脚汗、脚臭、脚气、湿疹;

b、艾草加红花可改善静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,手脚麻或瘀血;

c、艾草加姜片可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘;

d、艾草加盐可治上焦有火,经常眼火、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀;

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2、大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出放入脚盆,为防药气外散,可盖住脚盆;


3、待温度适宜时,浸泡双脚(温水没过脚踝为准),双膝盖开始变暖,然后肚子、身上开始微微地出汗,喉咙感觉有点儿火,再次头上开始冒汗,当头上出汗的时候,泡脚就可以结束了;


4、泡脚结束后,还要记得再多喝一些温水。一般连泡2-3天,只要不吃寒凉的食物,注意休息,这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适就会明显好转或消失。对于身体寒湿重的人,比如说痛风病患者,也可每周1-2次用艾叶水泡脚。同时喝上一杯生姜红枣水,既去了寒又不泻气。

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注意事项和禁忌

艾草泡脚虽好,但是也要注意方式,不要过尤不及,正常的人泡脚是没有问题的,特殊人群则要注意泡脚时间的长短,一定要根据自己的身体健康情况来选择适合自己的身体方式。

1、不宜频繁,一周泡1-2次就可以了,不要超过3次。


2、泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜,泡脚前喝一杯温开水。最好不要在宽敞通风的地方泡,以免热气散失。泡脚的时候衣服应该稍微多穿一些,不要边冷边泡。


3、体虚和阴虚的人多注意--艾叶苦,而苦性物质,一般都有凉性的作用,比如苦瓜、黄连,所以艾叶有降火尤其是降肝火的作用。


4、体寒湿重的人多注意--对于身体寒湿重的病人,每周一次用艾叶水泡脚是可以,必须停吃寒凉的食物。


5、特殊人群如心脏病,低血压或者是经常容易头晕的人都不适合用太热的水泡脚,因为如果选择用太热的水泡脚将会导致血管扩张,导致血液留下体表,心脏大脑重要器官缺氧,这对于患有心脏疾病的患者来说会增加发病的风险,所以说不能用太热的水泡脚。

6、儿童不宜用过热的水长时间泡脚--因为足弓是从儿童时期开始形成的,因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚,足底的韧带就会变得松弛,不利于足弓的形成和维持,容易形成扁平足。


7、女性经期别自己乱用中药泡脚。最好咨询医生,根据自身情况对症用药。


8、中药泡脚最好用木盆--以温水40-50℃最合适,用浴巾覆盖木桶,不仅能达到保持水温的目的,又能使膝关节置于桶内,提升膝关节温度。


铜盆等金属盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。

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9、饭前饭后不能泡脚。在泡脚时避免过于饥饿或者是过于吃饱的情况,因为用热水泡脚,可以有效的加快体内血液循环,就会容易出现头晕不适的情况,如果在饭后马上选择泡脚,将会影响胃部血液的流动速度,可能会出现消化不良和胃部不适等一系列情况。


10、脚部受损的患者不宜用热水泡脚。脚部有炎症和皮肤病患者,用热水泡脚会加重病情,因为这样很容易造成伤口感染,反到会对身体产生不利的影响。


11、老年人也不能泡太久时间,因为老年人选择泡脚时间过长,会出现身体出汗,心慌等症状,因此在睡前泡脚二十分钟最为合适,这样子对身体有好处,也不会影响老人正常的身体。

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